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長時間歩くこともダンベルエクササイズも体脂肪を使用する活動であり、体重を減らす効力も期待可能です。

長時間同一のスポーツを継続することが合わないなら散歩やランニングなど、その他の有酸素系の運動を実施しておけば細くなることが大きくなるでしょう。

2〜3日ですぐに効果が期待できるようなウェイトダウンする手段ではないものの、確実な結果を期待して痩身に取り掛かる際有酸素運動を継続することは秘訣になります。

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