バランスボールで腰痛改善

1日中パソコンの作業をしているので、腰痛に悩まされていました。ハーブガーデンシャンプー

結構な値段のするパソコンチェアを買ってみたり、円座クッションを買ってみたりしましたが、いまいち効果がありませんでした。

運動した方がいいのかなと思い、バランスボールを使ったストレッチをしています。

10年以上前に購入したバランスボールでしたが、問題なく使えました。

バランスボールに座っているだけでも、バランスを取ろうとして、腹筋や背筋の強化になります。

姿勢も矯正されるので、腰痛予防に効果があります。

バランスボールの上に寝転んで背筋を伸ばすだけでも気持ちがいいので、パソコンの作業の合間にストレッチをしています。

バランスボールを使いだしてまだ1週間くらいですが、腰痛もだいぶましになった気がします。

首や肩こりもましになってきたので、これからもストレッチを続けたいと思います。

マッサージや整体に通うのもいいですが、ストレッチだとお金もかかりませんので、ぜひ試してみてください。

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