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筋トレというものは何もビジュアル面を良くするためだけにやるものではないと思います。筋肉というものは人間が怪我をせず健康的に生きていくためには欠かすことのできないものですので、老若男女問わず筋肉を鍛えていくということはとても大切なことなんじゃないかと思います。特に将来の日本は高齢化が進んでいくことが確実視されていますので、お年寄りの方がいつまでも健康的に活動するためには筋肉を鍛えていくということが大切になってくると思います。特に老人は歩けなくなってくると老化がさらに進んでいくと考えられていますので、下半身の筋肉強化を行っていくということが肝心ではないかと思います。しかしいきなりやったこともない筋トレを始めると怪我をしてしまうなんてことも考えられますので、まずはウォーキングなどで基礎固めをしてから徐々に筋トレの量を増やしていくということがいいと思います。もちろん上半身の筋トレも大切ですので無理をせず自分のペースで行っていったらいいと思います。

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